The smart Trick of علاج نفسي محترف That Nobody is Discussing
The smart Trick of علاج نفسي محترف That Nobody is Discussing
Blog Article
تزيد بعض المكملات العشبية، مثل الكافا والناردين، من خطر الإصابة بتليف كبدي خطير. قد يكون للمكملات الأخرى، مثل زهرة الآلام أو الثيانين، تأثير مهدئ، ولكنها غالبًا ما تختلط مع غيرها من المنتجات لذلك من الصعب معرفة ما إذا كانت تساعد على تخفيف أعراض القلق أم لا.
العوامل الصحية: يمكن أن تساهم الإصابة بمرض مزمن أو المعاناة من الألم المتواصل في الشعور بالحزن واليأس.
قم بأنشطة اجتماعية. لا تدع المخاوف تعزلك عن الأشخاص الذين يحبونك أو أنشطتك.
كن إيجابيًا. اعرف ما يحفز أعراض القلق لديك أو يسبب لك التوتر.
للتعايش مع اضطراب القلق المعمم، إليك ما يمكن القيام به:
تجنُّب تناول ديكستروميتورفان (دواء للسعال)، أو ريسربين (دواء خافض لضغط الدم)، أو ميبيريدين (دواء مُسكِّن)
العوامل الشخصية: يمكن لبعض سمات الشخصية، مثل الميل للتفكير السلبي، أو تدني احترام الذات، أو النقد الذاتي المفرط، أن تجعل المرء أكثر عرضة للحزن الدائم.
حافظ على نشاطك البدني. استحدث عادات تجعلك نشطًا بدنيًا معظم أيام الأسبوع. تساهم التمارين الرياضية في تقليل القلق بشكل قوي.
الكآبة: يُشار إلى مصطلح الكآبة على أنه انكسار النفس بالحزن العميق وطويل الأمد، والذي قد لا يكون هناك تفسير على الإطلاق.
تحدث مع طبيبك بشأن فوائد الأدوية والمخاطر والآثار الجانبية المحتملة لها.
من ناحية أخرى، يمكن أن تكون الوحدة من أشكال الشعور بالحزن، حيث تدفع الكآبة على سبيل المثال بصاحبها إلى الانعزال وبالتالي الشعور بالوحدة.
كما نوفر لك ارشاد نفسي من خلال تمارين تفاعلية للتعامل مع ما تواجهه من اضطرابات نفسية،علاقات أسرية واجتماعية، علاج جنسي، اكتئاب، تمارين تأمل ويقظة ذهنية وغيرها من المواضيع. نساعدك لتستثمر بصحتك النفسية حاكيني
خطر الانتحار بعد البدء بأخذ علاج القلق والاكتئاب مضاد للاكتئاب كما تُشير الأنباء إلى هذا الخطر.ولكن قد يبدو عدد قليل من الأشخاص مُهتاجين بشكلٍ أكثر ومُكتئبين وقلقين بعد فترةٍ قصيرةٍ من البدء بأخذ دواء مُضاد للاكتئاب أو بعد زيادة الجرعة.يُصبح بعض الأشخاص، خُصوصًا الأطفال والمراهقين، انتحاريين بشكلٍ متزايدٍ إذا لم يجرِ التحرِّي عن هذه الأعراض ومُعالجتها بسرعة.جرى الإبلاغُ عن هذه النتيجة لأول مرة مع استخدام مثبِّطات استرداد السيروتونين الانتقائية، ولكن من المحتمل ألاَّ يكون الخطرُ مختلفًا بين زُمَر مُضادات الاكتئاب.
قد تمت دراسة العديد من العلاجات العشبية كعلاجات للقلق. تميل النتائج إلى أن تكون متباينة، وفي العديد من الدراسات يفيد الأشخاص بأنه لا توجد أي فائدة من استخدامها.